Waldbaden: für mehr Wohlbefinden

Beim Waldbaden tauchen wir ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes. Wir aktivieren all unsere Sinne und legen den Fokus auf das Hier und Jetzt. Durch verschiedene  Wahrnehmungs- , Achtsamkeits- und Atemübungen erlebst du die heilsame Wirkung des Waldes. Stress reduziert sich, Puls und Blutdruck sinken und du erfährst Ruhe und Entspannung. Und weil der Wald ganz anders ist, als das, was dich sonst umgibt, kann er auch inspirieren und dir ganz neue Perspektiven eröffnen. Probier es aus!

Die Übungen basieren auf dem japanischen SHINRIN YOKU, dem Waldbaden. Sie sind so konzipiert, dass du sie später leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Treffpunkt:  

Steiger Erfurt, Aufgang am Innenministerium

Dauer:  

2,5 Stunden