Wir tauchen ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes. Wir aktivieren all unsere Sinne und unser Fokus liegt auf dem Hier und Jetzt. Durch verschiedene Wahrnehmungs- , Achtsamkeits- und Atemübungen erlebst du die heilsame Wirkung des Waldes. Stress reduziert sich, Puls und Blutdruck sinken und du erfährst Ruhe und Entspannung in Körper, Geist und Seele. Und weil der Wald so ganz anders ist, als das, was dich sonst umgibt, kann er auch inspirieren und neue Perspektiven eröffnen.
Die Übungen basieren auf dem japanischen SHINRIN YOKU, dem Waldbaden. Sie sind so konzipiert, dass du sie später leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Treffpunkt:
Steiger Erfurt, Aufgang am Innenministerium
Dauer:
2,5 Stunden